¿Consumes Vitaminas?

¿Sabían que la mayoría de los especialistas en Salud están de acuerdo en que la mejor forma de recibir todas las vitaminas y minerales que necesitamos es con una dieta equilibrada? Pero como mantener una dieta optima con el estilo de vida que hoy en día muchos llevamos. Saltarnos comidas (no comer) y/o comer alimentos industrializados (papas fritas, snaks, cerveza, gaseosas, comida rápida, etc.) son razones suficientes para perder las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

Los expertos sugieren que comamos frutas y verduras en nuestra comidas pero…
¿Sabes si las frutas y verduras que consumes son saludables?


“Algunas frutas y vegetales requieren una poca cantidad de pesticidas para crecer. Por el contrario, otras tienen más químicos y los absorben como esponjas”. [1].

Es importante que nuestra comida este acompañado de ensaladas pero si hierves las verduras para la ensalada debes saber que pierdes nutrientes. Te recomiendo revisar este enlaces para más información sobre esto.
http://www.vitonica.com/dietas/que-nutrientes-se-pierden-en-el-agua-de-coccion

Y si no estas acostumbrado a consumir mucha ensalada o comes pocas verduras y frutas es hora de ir pensando en usar complementos alimenticios. Si te preguntas ¿Porque? aquí te copio un par de respuestas interesantes:
“Las vitaminas nos ayudan a obtener la energía en los alimentos y permiten el crecimiento y la reparación de la piel, los huesos y los músculos”. [2].
“Cada vitamina tiene funciones específicas. Si tiene bajos niveles de determinadas vitaminas, puede desarrollar una enfermedad por deficiencia. Por ejemplo, si no recibe suficiente vitamina D, podría desarrollar raquitismo. Algunas vitaminas pueden ayudar a prevenir los problemas médicos. La vitamina A previene la ceguera nocturna.” [3].

Y para terminar con este post, aquí te comparto el complemento alimenticio que uso para mejorar mi alimentación.

Esta multivitamina es de consumo diario (tabletas) y contiene más de 20 nutrientes y antioxidantes esenciales, incluyendo ácido fólico, calcio y hierro. Además, aquí encuentro las vitaminas A, B, C y D.
Si quieren información detallada, mira la etiqueta del producto haciendo clic aquí.

Espero que les haya gustado mi post y recuerden visitar mi página personal de miBienestarHerbal.com
http://mipagina.mibienestarherbal.com/erik.arriola

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Citas y Referencias:
[1] Rafaela, B. (30-oct-2009). Alimentos orgánicos vs. alimentos transgénicos. Recuperado el 26 de Octubre de 2011, de
http://www.vivirsalud.com/2009/10/30/alimentos-organicos-vs-alimentos-transgenicos
[2] Herbalife Int. (1980-2011). Vitaminas y Minerales. Recuperado el 26 de Octubre de 2011, de
http://salud.herbalife.com/es/una-dieta-equilibrada/vitaminas-y-minerales/vitaminas
[3] Medline Plus. (11-jul-2011). Vitaminas. Recuperado el 26 de Octubre de 2011, de
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/vitamins.html